Instytut Cervantesa w Krakowie serdecznie zaprasza na wykład hiszpańskiej architektki, prof. Rosy Cervery Sardá, odbywający się w ramach wydarzeń towarzyszących wystawie „Zamieszkiwanie różnorodności. Tradycyjna architektura w Hiszpanii: przykład zrównoważonego rozwoju".
Wystąpienie Rosy Cervery Sardá będzie poświęcone roli architektury w obliczu rosnącej troski o środowisko, wyzwań energetycznych i niedoboru zasobów na(...) ... więcej »
Od 18 kwietnia do 2 czerwca 2024 r. na Zamku Królewskim na Wawelu będzie można zobaczyć wystawę „Młodzi Wyspiańskiemu”.
Na ekspozycji zaprezentowane zostaną prace uczniów z nowopowstałego Liceum Sztuk Plastycznych Cosinus w Krakowie, które są efektem współpracy szkoły z Zamkiem Królewskim na Wawelu. Wystawa będzie nosić tytuł "Młodzi Wyspiańskiemu" i wpisze się w wystawę czasową „Wawel Wyspiańskiego”, której o(...) ... więcej »
📍TEATR FIGUR ul. Sławkowska 14
🔵 20 kwietnia (sobota), godz. 20:00
🔵 21 kwietnia (niedziela), godz. 20:00
„Na początku to ja byłam przerażona, jak tutaj dostałam mieszkanie. Przecież ja tutaj przyjeżdżałam z ojcem rowerem na wycieczki – nad stawy, na łąki…” mówi jedna z bohaterek spektaklu. No bo jak to? Kraków bez kamienic, brukowanych ulic i widoku na Wawel? Bez smoka, Lajkonika i kawy na Rynku?
Tak! A my w n(...) ... więcej »
20 kwietnia w kilku bibliotekach w Krakowie będzie miała miejsce fantastyczna akcja.
W tych miejscach będzie trwała zbiórka darów dla bezdomnych psów i kotów, a w zamian za dar dla zwierzaka, będzie można wrócić do domu z wybraną książką.
Filie w jakich będziemy na państwa czekać:
Biblioteka Główna przy ul. Powroźniczej 2 w godzinach 9-14
Filia nr 31 Biblioteki ul. J. Kantego Przyzby 10 w godzinach 9-14
Filia nr 49 Bi(...) ... więcej »
📍TEATR FIGUR ul. Sławkowska 14
🔵 20 kwietnia (sobota), godz. 20:00
🔵 21 kwietnia (niedziela), godz. 20:00
„Na początku to ja byłam przerażona, jak tutaj dostałam mieszkanie. Przecież ja tutaj przyjeżdżałam z ojcem rowerem na wycieczki – nad stawy, na łąki…” mówi jedna z bohaterek spektaklu. No bo jak to? Kraków bez kamienic, brukowanych ulic i widoku na Wawel? Bez smoka, Lajkonika i kawy na Rynku?
Tak! A my w n(...) ... więcej »
Teatr Mumerus zaprasza 16 i 23 kwietnia o godz. 19:00 do Teatru Zależnego, Kraków, ul. Kanonicza 1 na spektakl "Widma atelier. Etiuda romantyczna"
W malarskim atelier nie wolno myć okien. Chodzi o światło - kiedy zbyt natarczywie przechodzi przez szyby może zniekształcić każdą fizjonomię. Ba! Potrafi nawet zadać kłam rzeczywistości. Ten czy inny bój uczynić przegranym, kiedy w licznych sercach wciąż żywa jest chwała zwycię(...) ... więcej »
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik samoobrony. Od samego początku, w damskim towarzystwie i w atmosferze akceptacji. Nie potrzebujesz dobrej kondycji ani żadnego doświadczenia w sztukach walki!
W trakcie kursu dowiesz się, jak się zachować i czego unikać w przypadku zagrożenia. Przećwiczysz najskuteczniejsze kopnięcia i uderzenia. Zaczniesz wyrabiać w sobie odruchy obronne. Poprawisz wytrzymałość i r(...) ... więcej »
Pracujesz głosem na co dzień, ale czujesz że czasem słabnie, jest niewyraźny i nie brzmi najlepiej? Chcesz świadomie używać głosu oraz czuć, że jest on spójny z Tobą i brzmi z głębi Ciebie? Zapraszamy na szkolenie z emisji głosu!
Będziemy rozgrzewać struny głosowe, uruchamiać rezonatory, szkolić oddech przeponowy, wzmacniać wybrzmienie głosu, szukać najlepszej jego barwy i oswajać tremę podczas wystąpień publicznych(...) ... więcej »
Chcesz wziąć udział w najbardziej wyczekiwanej, pełnej inspiracji i motywacji imprezie fitness?
Dołącz do nas podczas wyjątkowego III Maratonu Fitness Forma na lata® SHOW dla Kraków w Formie, który odbywa się tylko raz w roku!
Już 27 kwietnia 2024 zapraszamy Was na imprezę sportową III Maraton Fitness dla osób początkujących i średnio zaawansowanych w treningu! W tym dniu spotkamy się na żywo na TAURON Arenie Kraków Małe(...) ... więcej »
Wybitna wokalistka mająca na swoim koncie wiele nagród muzycznych poruszająca się w różnych gatunkach muzycznych. Współpracowała z najwybitniejszymi muzykami jazzowymi w Polsce: Marek Napiórkowski, Włodzimierz Nahorny, Henryk Miśkiewicz, Piotr Baron, Jacek i Wojciech Niedzielowie, Andrzej Jagodziński, Jan Ptaszyn Wróblewski, Zbigniew Lewandowski, Piotr Wyleżoł, Łukasz Żyta, Pawe(...) ... więcej »
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik samoobrony. Od samego początku, w damskim towarzystwie i w atmosferze akceptacji. Nie potrzebujesz dobrej kondycji ani żadnego doświadczenia w sztukach walki!
W trakcie kursu dowiesz się, jak się zachować i czego unikać w przypadku zagrożenia. Przećwiczysz najskuteczniejsze kopnięcia i uderzenia. Zaczniesz wyrabiać w sobie odruchy obronne. Poprawisz wytrzymałość i r(...) ... więcej »
"Jestem zachwycona kursem samoobrony – spodziewałam się ciekawych zajęć, a było jeszcze lepiej niż myślałam. Naprawdę wiele się nauczyłam i na pewno będę kontynuować ten rodzaj aktywności. No a poza tym towarzystwo było naprawdę doborowe – i prowadzący i uczestniczki 🙂 " - to opinia Izy, naszej uczestniczki!
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik s(...) ... więcej »
"Jestem zachwycona kursem samoobrony – spodziewałam się ciekawych zajęć, a było jeszcze lepiej niż myślałam. Naprawdę wiele się nauczyłam i na pewno będę kontynuować ten rodzaj aktywności. No a poza tym towarzystwo było naprawdę doborowe – i prowadzący i uczestniczki 🙂 " - to opinia Izy, naszej uczestniczki!
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik s(...) ... więcej »
"Jestem zachwycona kursem samoobrony – spodziewałam się ciekawych zajęć, a było jeszcze lepiej niż myślałam. Naprawdę wiele się nauczyłam i na pewno będę kontynuować ten rodzaj aktywności. No a poza tym towarzystwo było naprawdę doborowe – i prowadzący i uczestniczki 🙂 " - to opinia Izy, naszej uczestniczki!
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik s(...) ... więcej »
"Jestem zachwycona kursem samoobrony – spodziewałam się ciekawych zajęć, a było jeszcze lepiej niż myślałam. Naprawdę wiele się nauczyłam i na pewno będę kontynuować ten rodzaj aktywności. No a poza tym towarzystwo było naprawdę doborowe – i prowadzący i uczestniczki 🙂 " - to opinia Izy, naszej uczestniczki!
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik s(...) ... więcej »
"Jestem zachwycona kursem samoobrony – spodziewałam się ciekawych zajęć, a było jeszcze lepiej niż myślałam. Naprawdę wiele się nauczyłam i na pewno będę kontynuować ten rodzaj aktywności. No a poza tym towarzystwo było naprawdę doborowe – i prowadzący i uczestniczki 🙂 " - to opinia Izy, naszej uczestniczki!
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik s(...) ... więcej »
"Świetna okazja do sprawdzenia siebie. Przełamanie strachu i stresu przed wystąpieniem publicznym. Polecam wszystkim, którzy boją się mówić i myślą, że mają brzydką barwę głosu. Okaże się, jak bardzo się mylą. Kasia Hnat to pozytywna, ciągle uśmiechająca się osoba, świetnie przygotowana merytorycznie." - opinia Magdy, naszej uczestniczki
Naucz się mówić odważnie, wyraźnie i z większym entuzjazmem! Nadaj moc swojem(...) ... więcej »
"Jestem zachwycona kursem samoobrony – spodziewałam się ciekawych zajęć, a było jeszcze lepiej niż myślałam. Naprawdę wiele się nauczyłam i na pewno będę kontynuować ten rodzaj aktywności. No a poza tym towarzystwo było naprawdę doborowe – i prowadzący i uczestniczki 🙂 " - to opinia Izy, naszej uczestniczki!
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik s(...) ... więcej »
"Jestem zachwycona kursem samoobrony – spodziewałam się ciekawych zajęć, a było jeszcze lepiej niż myślałam. Naprawdę wiele się nauczyłam i na pewno będę kontynuować ten rodzaj aktywności. No a poza tym towarzystwo było naprawdę doborowe – i prowadzący i uczestniczki 🙂 " - to opinia Izy, naszej uczestniczki!
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik s(...) ... więcej »
"Jestem zachwycona kursem samoobrony – spodziewałam się ciekawych zajęć, a było jeszcze lepiej niż myślałam. Naprawdę wiele się nauczyłam i na pewno będę kontynuować ten rodzaj aktywności. No a poza tym towarzystwo było naprawdę doborowe – i prowadzący i uczestniczki 🙂 " - to opinia Izy, naszej uczestniczki!
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik s(...) ... więcej »
Instytut Cervantesa w Krakowie serdecznie zaprasza na wykład hiszpańskiej architektki, prof. Rosy Cervery Sardá, odbywający się w ramach wydarzeń towarzyszących wystawie „Zamieszkiwanie różnorodności. Tradycyjna architektura w Hiszpanii: przykład zrównoważonego rozwoju".
Wystąpienie Rosy Cervery Sardá będzie poświęcone roli architektury w obliczu rosnącej troski o środowisko, wyzwań energetycznych i niedoboru zasobów naturalnych. Architektka opowie o tym, jak przyroda, prawdziwa mistrzyni piękna i wydajności, może stać się naszą przewodniczką w budowaniu zrównoważonego i trwałego świata.
Przyglądając się międzynarodowym projektom Cervery Sardá, zobaczymy, w jaki sposób płynące z natury inspiracje i lekcje czerpane z jej dynamicznych procesów rozwojowych, lekkich konstrukcji i mechanizmów związanych z oszczędzaniem energii, dały początek innowacyjnej architekturze, która odpowiada na współczesne wyzwania.
Rosa Cervera Sardá, doktor architektury, profesor na Uniwersytecie w Alcalá Kierowniczka studiów podyplomowych w zakresie zaawansowanych projektów poświęconych architekturze i miastu. Była dyrektorka Szkoły Architektury na Uniwersytecie w Alcalá.
Jest założycielką studia Cervera Arquitectos (Madryt), realizowała projekty architektoniczne w Hiszpanii, Rosji, Chinach, Indiach, Malezji i Boliwii. Była laureatką wielu międzynarodowych konkursów architektonicznych i licznych nagród: Gold Spark Award; Knowledge Transfer Award; Golden Global Award (Singapur); Honors Award (New Delhi); COAM, przyznawanej przez Stowarzyszenie Architektów Madrytu oraz Nagrody im. Antonio Maury przyznawanej przez Radę Miasta Madrytu.
Rosa Cervera jest pionierką w badaniach nad bioniką, biomimetyką i zastosowaniem struktur biologicznych w innowacyjnej architekturze. Bezpośrednim efektem tych badań jest projekt Bionic Tower – samowystarczalne, pionowe miasto-ogród.
Jej prace były szeroko omawiane w publikacjach specjalistycznych i przeznaczonych dla szerokiego grona czytelników. Jest autorką artykułów i książek, w tym: "Diálogo Arquitectura Naturaleza" (2024); "Architecture inspired by nature" (2023); "Biónica, Biomimética y Arquitectura, Aprendiendo de la naturaleza" (2019); "Espacio y Tiempo en Composición Arquitectónica" (2018); "Recycling Mumbai. Re-envisioning the slum" (2013); "Madrid, Recycled City" (2012).
Wstep wolny.
Wykład w jęz. hiszpańskim, z tłumaczeniem symultanicznym na jęz. polski.
Od 18 kwietnia do 2 czerwca 2024 r. na Zamku Królewskim na Wawelu będzie można zobaczyć wystawę „Młodzi Wyspiańskiemu”.
Na ekspozycji zaprezentowane zostaną prace uczniów z nowopowstałego Liceum Sztuk Plastycznych Cosinus w Krakowie, które są efektem współpracy szkoły z Zamkiem Królewskim na Wawelu. Wystawa będzie nosić tytuł "Młodzi Wyspiańskiemu" i wpisze się w wystawę czasową „Wawel Wyspiańskiego”, której organizatorem jest Zamek Królewski na Wawelu.
Wspomniane prace uczniów powstały podczas kilkutygodniowych warsztatów, które poświęcone były jednemu z najważniejszych dramatów Młodej Polski jakim jest "Wesele" Stanisława Wyspiańskiego. Pomimo niezwykle bogatej twórczości, z jakiej słynie Wyspiański, wybór właśnie tego dzieła młodym twórcom nasuną się sam. Nie tylko przyniosło ono artyście wielką sławę, ale także jest mocno osadzone w historii Krakowa i jego mieszkańców, poruszając przy tym problemy, z jakimi borykał się ówcześnie polski naród.
Zapoznanie uczniów na tak wczesnym etapie edukacji z tym dramatem było dla nich nie tylko interesującym, ale także bardzo wymagającym doświadczeniem. Podczas warsztatów po raz pierwszy mogli się wcielić w rolę kostiumografa i scenografa, projektując strój wybranego przez siebie bohatera "Wesela", kompletując przy tym rozległą dokumentację. Drugą część pracy uczniów stanowiła realizacja kostiumu Racheli oraz makiety scenografii. Uczniowie nie tylko rozwijali przy tym swój talent, wyobraźnię i wrażliwość, ale także wiedzę z zakresu mody początku XX wieku, historii sztuki oraz historii Krakowa i Polski.
Warsztaty prowadziła dr hab. Monika Wanyura-Kurosad, prof. ASP w Krakowie i asyst. mgr Natalia Grabowska. Ekspozycja została uzupełniona pracami uczniów z Liceum Sztuk Plastycznych Cosinus w Warszawie, którzy przyjęli zaproszenie do współpracy i pod okiem nauczycielek: mgr Anny Lasik i mgr Małgorzaty Brodowskiej-Jargiło przygotowali rekwizyty m.in. róg, rogatywkę z pawimi piórami, czapkę Stańczyka, czepiec Panny Młodej.
W wystawie udział biorą uczniowie z Liceum Sztuk Plastycznych Cosinus w Krakowie: Emilia Abakumowicz, Diana Lemko, Oliwia Łabaj, Maja Osikowicz, Luna/Antoniusz Pelc, Michalina Wójtowicz, Weronika Wrońska, Anna Zaleśny oraz uczniowie z Liceum Sztuk Plastycznych Cosinus w Warszawie: Maja Dzięcioł, Wiktoria Figura, Anna Jeziorska, Magdalena Koczorowska-Szlassa, Nikola Kowalczyk, Rozalia Kulesza, Markha Magamadova, Maja Maj, Natalia O'Neill, Hanna Prawda-Olech, Julia Wilgos, Ewa Ziętara.
Wernisaż odbędzie się 18 kwietnia 2024 r., o godz. 18.00.
"Świetna okazja do sprawdzenia siebie. Przełamanie strachu i stresu przed wystąpieniem publicznym. Polecam wszystkim, którzy boją się mówić i myślą, że mają brzydką barwę głosu. Okaże się, jak bardzo się mylą. Kasia Hnat to pozytywna, ciągle uśmiechająca się osoba, świetnie przygotowana merytorycznie." - opinia Magdy, naszej uczestniczki
Naucz się mówić odważnie, wyraźnie i z większym entuzjazmem! Nadaj moc swojemu głosowi!
"Nie umiem głośno mówić. Nigdy nie wiem jak zacząć. Denerwuję się, kiedy inni na mnie patrzą. Głos mi się trzęsie, robi się wysoki i piskliwy, kiedy zaczynam mówić do grupy ludzi. Nie lubię swojego głosu, kiedy słyszę go na nagraniu. Trema mnie zżera." -
takie obawy najczęściej słyszymy od uczestników szkoleń, którzy przychodzą na zajęcia by pracować z głosem. Jeśli masz podobne problemy, albo jeśli po prostu chcesz mówić wyraźniej, ciekawiej, głośniej i z większą pewnością siebie – to zapraszamy Cię na szkolenie z emisji głosu w wystąpieniach publicznych.
PROWADZI: Katarzyna Hnat - dziennikarka radiowa (RMF Classic, Radio Złote Przeboje, Radio Pogoda), logopeda medialna, trenerka emisji głosu i wystąpień publicznych, mentorka
📍TEATR FIGUR ul. Sławkowska 14
🔵 20 kwietnia (sobota), godz. 20:00
🔵 21 kwietnia (niedziela), godz. 20:00
„Na początku to ja byłam przerażona, jak tutaj dostałam mieszkanie. Przecież ja tutaj przyjeżdżałam z ojcem rowerem na wycieczki – nad stawy, na łąki…” mówi jedna z bohaterek spektaklu. No bo jak to? Kraków bez kamienic, brukowanych ulic i widoku na Wawel? Bez smoka, Lajkonika i kawy na Rynku?
Tak! A my w naszym spektaklu udowadniamy, że ten Kraków jest równie bogaty w opowieści, bohaterów i wydarzenia, co centrum! Krakowskie osiedla to przecież cały świat w pigułce. Znajdziecie tu miłosne rozterki, kryminalne historie, wojnę gangów, duchy targowiska, osiedlowych oryginałów, marzenia dzieci…
🎭 W tym spektaklu świat krakowskich osiedli mieni się wszystkimi kolorami: jest śmieszny, wzruszający, a czasem też trochę straszny. Te emocje odmieniamy przez wszystkie środki teatralnego wyrazu: teatr cieni, teatr lalek, piosenki i muzykę na żywo. 🎶
Scenariusz na podstawie opowieści mieszkańców: Dagmara Żabska i zespół
reżyseria: Dagmara Żabska
Scenografia: Justyna Peller-Szałańska
Muzyka: Andrzej Bonarek
Teksty piosenek: Zośka Papużanka
Ruch sceniczny: Dominika Szala-Wentland
Produkcja: Marta Hankus
Obsada:
Dominika Byrska
Denys Lemaikin
Luna Sawka
Michał Świderski
Wywiady z mieszkańcami osiedli: Przemysław Buksiński
Kostiumy, współpraca scenograficzna: Ewa Woźniak,
Realizacja spektaklu: Andrzej Pietyra, Murat Kornaev
Recenzje:
⭐Doskonały, błyskotliwy spektakl pełen zaskakujących zwrotów akcji i spektakularnych, pomysłowych zabiegów teatralnych. Gorąco polecam!
⭐Świetny spektakl. Piękny i plastyczny. Bardzo zabawny. Przeniósł nas w lata blokowego dzieciństwa. Byliśmy z dziećmi, chichrały się na maksa.
Produkcja spektaklu została zrealizowana w ramach ogólnopolskiego Programu OFF Polska oraz przy wsparciu finansowym Miasta Krakowa.
Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego.
Zadanie publiczne współfinansowane ze środków Miasta Krakowa.
Rezydencje Artystyczne. Białoruś i Ukraina.
Wybitna wokalistka mająca na swoim koncie wiele nagród muzycznych poruszająca się w różnych gatunkach muzycznych. Współpracowała z najwybitniejszymi muzykami jazzowymi w Polsce: Marek Napiórkowski, Włodzimierz Nahorny, Henryk Miśkiewicz, Piotr Baron, Jacek i Wojciech Niedzielowie, Andrzej Jagodziński, Jan Ptaszyn Wróblewski, Zbigniew Lewandowski, Piotr Wyleżoł, Łukasz Żyta, Paweł Tomaszewski, Piotr Wrombel, Dariusz Ziółek, Krzysztof Herdzin i wielu innych. Nagrała 7 autorskich płyt w tym 2 w Nowym Yorku, gdzie rozpoczęła współpracę z legendarnym muzykiem jazzowym Markiem Soskinem wieloletnim pianistą światowej sławy Sonny Rollinsa.
EWA URYGA dysponuje fantastycznym głosem, ale jej szczególnym atutem jest siła jej interpretacji.
Pracujesz głosem na co dzień, ale czujesz że czasem słabnie, jest niewyraźny i nie brzmi najlepiej? Chcesz świadomie używać głosu oraz czuć, że jest on spójny z Tobą i brzmi z głębi Ciebie? Zapraszamy na szkolenie z emisji głosu!
Będziemy rozgrzewać struny głosowe, uruchamiać rezonatory, szkolić oddech przeponowy, wzmacniać wybrzmienie głosu, szukać najlepszej jego barwy i oswajać tremę podczas wystąpień publicznych.
Warsztaty kierujemy do osób świadomych własnych niedoskonałości emisyjnych i dykcyjnych oraz tych, którym zależy na doskonałej wymowie, pięknym brzmieniu i nośności głosu. Tym razem większa część zajęć polegać będzie na ćwiczeniach, które pozwolą Ci jeszcze lepiej opanować techniki poprawnej emisji głosu.
Mamy TYLKO 10 miejsc!
PROWADZI: Katarzyna Hnat - dziennikarka radiowa, logopeda medialna, trenerka emisji głosu i wystąpień publicznych, mentorka
"Jestem zachwycona kursem samoobrony – spodziewałam się ciekawych zajęć, a było jeszcze lepiej niż myślałam. Naprawdę wiele się nauczyłam i na pewno będę kontynuować ten rodzaj aktywności. No a poza tym towarzystwo było naprawdę doborowe – i prowadzący i uczestniczki 🙂 " - to opinia Izy, naszej uczestniczki!
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo i naucz się podstawowych technik samoobrony. Od samego początku, w damskim towarzystwie i w atmosferze akceptacji. Nie potrzebujesz dobrej kondycji ani żadnego doświadczenia w sztukach walki!
W trakcie kursu dowiesz się, jak się zachować i czego unikać w przypadku zagrożenia. Przećwiczysz najskuteczniejsze kopnięcia i uderzenia. Zaczniesz wyrabiać w sobie odruchy obronne. Poprawisz wytrzymałość i refleks. Dowiesz się, jak kontrolować strach przed ewentualnym atakiem. Zyskasz więcej pewności siebie.
Najnowszy kurs samoobrony to wynik dziesięciu lat bajlowej pracy. W tym czasie odbyło się ponad 80 edycji kursu, a my przeszkoliliśmy 900 osób!
🎁 Do kursu dołączamy FILMY z nagranymi technikami samoobrony - można do nich wrócić w każdym momencie i ćwiczyć samodzielnie.
Czytelnia naukowa
Filia 21 Biblioteki Kraków
ul. Królewska 59
20-04-2024 -
BEZPŁATNE
WSPÓLNE: dla dzieci i dorosłych
9:00 - 18:00
20 kwietnia w kilku bibliotekach w Krakowie będzie miała miejsce fantastyczna akcja.
W tych miejscach będzie trwała zbiórka darów dla bezdomnych psów i kotów, a w zamian za dar dla zwierzaka, będzie można wrócić do domu z wybraną książką.
Filie w jakich będziemy na państwa czekać:
Biblioteka Główna przy ul. Powroźniczej 2 w godzinach 9-14
Filia nr 31 Biblioteki ul. J. Kantego Przyzby 10 w godzinach 9-14
Filia nr 49 Biblioteki Kraków os. Tysiąclecia 42 w godzinach 9-14
Filia nr 50 Biblioteki Kraków os. Kościuszkowskie 5 w godzinach 9-14
Filia nr 56 Biblioteki Kraków os. Zgody 7 w godzinach 9-14
oraz
Filia nr 21 Biblioteki Kraków przy ul. Królewskiej 59 w godzinach 9-18
Organizator akcji - Stowarzyszenie Dog Rescue https://www.dogrescue.pl/
Partnerem akcji - Biblioteka Kraków https://www.biblioteka.krakow.pl/
Gościć będziemy:
Ośrodek Terapii Wsparcie/Dogoterapia/Zajęcia edukacyjne z psem
Aby wybrać sobie książkę możesz przynieść:
Karmę suchą i mokrą dla psów i kotów, tych małych, starszych i CHORYCH też. Leki dla zwierząt, preparaty na kleszcze i pchły.
Smakołyki, żwirek do kuwet, legowiska, smycze, obroże, miski, zabawki, koce oraz pozostałe psie lub kocie akcesoria.
Starajmy się nie kupować najgorszych i najtańszych karm dla kociaków i psiaków... one też potrzebują dobrej karmy! Są najczęściej chore i niedożywione! Jeżeli nie wiesz co kupić zapytaj nas podpowiemy Ci bardzo chętnie.
TAURON ARENA KRAKÓW, Mała Hala
ul. S. Lema, 7, Kraków
27-04-2024 -
10:00 - 14:30
Chcesz wziąć udział w najbardziej wyczekiwanej, pełnej inspiracji i motywacji imprezie fitness?
Dołącz do nas podczas wyjątkowego III Maratonu Fitness Forma na lata® SHOW dla Kraków w Formie, który odbywa się tylko raz w roku!
Już 27 kwietnia 2024 zapraszamy Was na imprezę sportową III Maraton Fitness dla osób początkujących i średnio zaawansowanych w treningu! W tym dniu spotkamy się na żywo na TAURON Arenie Kraków Małej Hali. To będzie świetna okazja do tego, żeby wzajemnie zmotywować się do aktywności fizycznej oraz zdrowego stylu życia.
Wszystkich maniaków fitnessowych, jak i osoby, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z treningiem, zapraszamy na różnorodne zajęcia fitness! Planujemy trzy energiczne treningi, które pokochasz od pierwszego ćwiczenia:
BOOT CAMP FITNESS – pozwali Ci przełamać swoje bariery, spalić ogrom kalorii i wylać hektolitry potu. Boot camp to rodzaj treningu wytrzymałościowego, wzmacniającego całe ciało poprzez oddziaływanie na różne partie mięśni. Ta bardzo popularna w USA forma zajęć dopiero zaczyna rozwijać się w Polsce.
Strong Nation® – trening funkcjonalny, siłowy i cardio w połączeniu z elementami szutki walki karate do idealnie zsynchronizowanej muzyki. Dużą zaletą treningu Strong Nation® jest to, że jedynym ciężarem wykorzystywanym podczas zajęć jest ciężar własnego ciała.
Pilates – wpłynie pozytywnie na Twój nastrój po maratonie, rozciągnie mięśnie, pozwoli popracować nad oddechem. Zmniejszy napięcie i poprawi regenerację po intensywnym treningu.
W czasie maratonu będzie możliwość skorzystania dla osób posiadających bilet VIP – z analizy składu ciała u dietetyczki klinicznej oraz z konsultacji u fizjoterapeuty.
HARMONOGRAM MARATONU FITNESS
10:00-10:45
Rejestracja uczestników
11:00
Oficjalne rozpoczęcie
BOOT CAMP FITNESS
Trening z Dominiką Waksmundzką
12:15-12:30
Przerwa
12:30-13:30
Strong Nation®
Dominika Waksmundzka
13:30-13:45
Przerwa
13:45-14:30
Pilates & Stretch
Kinga Gromek
14:30
Zakończenie maratonu
Podczas tego MARATONU FITNESS spalisz około 2000 tysięcy kalorii!
KALENDARZ
