Dworek Białoprądnicki zaprasza seniorów na zajęcia podczas których dowiedzą się jak dzięki ćwiczeniom i odżywianiu, ustrzec się dolegliwości bólowych, poprawić kondycję i nastrój oraz stać się sprawniejszym na co dzień. Prowadzi je Klub Miłośników Aktywnego Wypoczynku - Soul Fitness. Najbliższe spotkanie odbędzie się 8 grudnia. Wstęp bezpłatny.

Nikogo nie trzeba przekonywać, że ruch i dieta to kluczowe czynniki pozwalające zachować dobrą kondycję i zdrowie. Nie zawsze wiadomo jak to zrobić, ale.. od czego są eksperci? Oni właśnie podpowiedzą Wam co ćwiczyć, jak żyć i co jeść by być po prostu zdrowszym i bardziej sprawnym po sześćdziesiątce. Każde spotkanie składa się z części teoretycznej i praktycznej. Zabierzcie wygodny strój!

HARMONOGRAM ZAJĘĆ:
8 grudnia
godz. 11.00 – 12.30
Wykład: „Aktywność w wieku starszym”
Zajęcia fitness – Mental Body

5 stycznia
godz. 09.30 – 10.30
Wykład: „Jak dbać o kręgosłup”
Zajęcia fitness – Zdrowy kręgosłup

16 lutego
godz. 09.30 – 10.30
Wykład: „Rola stretchingu i rozciągania”
Zajęcia - Pilates

2 marca
godz. 11.00 – 12.30
Wykład: „Odżywianie w wieku starszym pod kątem odchudzającym”
Zajęcia fitness – Ćwiczenia wzmacniające

6 kwietnia
godz. 11.00 – 12.30
Wykład: „Zdrowe odżywianie”
Zajęcia fitness – Stretching

Więcej informacji:
http://soulfitness.wixsite.com/soulfitness2
https://www.facebook.com/soulfitness.krakow/?fref=ts