Trening z samoobrony i asertywności WenDo dla kobiet po-ukraińsku / Тренінг з самозахисту та асертивності WenDo для жінок українською мовою
Краків, район Площі Центральної. Приміщення в якому проводитиметься тренінг, доступне для людей, що пересуваються на візках. Докладна адреса буде надіслана учасницям після підтвердження участі.
⏰ Години: 10:00 - 16:00 (тривалість тренінгу – два дні)
Загалом 12 годин (16 навчальних/академічних годин).
❗ Участь в цілому тренінгу є обов’язк�
🌟 Запрошуємо жінок* на унікальні безкоштовні тренінги WenDo із самовизначення, асертивності та самозахисту! 🌟 організовані фондом Autonomia у співпраці з фондом Juniper у межах Березня Краків’янок 💪. Проведення воркшопів підтримує Ратуш Кракова в рамках проекту «WenDo – шлях до свободи» Ashoka Polska.
📅 Дати
Заплановано два воркшопи: один проводиться польською, другий – українською мовами.
🌟 8-9 березня 2025 (субота та неділя) – WenDo українською
Запрошуємо тих, для кого українська є першою мовою та/або хто воліє спілкуватися нею.
🎤 Тренерка: Аріна Шадій
🌟 15-16 березня 2025 (субота та неділя) – WenDo польською
Запрошуємо тих, для кого польська є першою мовою та/або хто воліє спілкуватися нею.
🎤 Тренерка: Йола Гавенда
Візьми участь у воркшопі, якщо хочеш:
🙋♀️ відновити енергію та чудово провести час
☝️ покращити навички комунікації та реагування на складні ситуації, а також попрактикувати асертивну поведінку
🦹♀️ відчути власну силу, усвідомити свої можливості та ресурси
✌️ розвинути почуття впевненості в собі та власної дієздатності, полегшити собі процеси прийняття рішень
✋ навчитися деескалації конфліктних та небезпечних ситуацій
🙅♀️ опанувати техніки фізичної самооборони (удари, копняки, звільнення від захватів), завдяки яким будеш краще розуміти, як себе захистити
🚺 WenDo – метод, створений жінками для жінок!*
Це єдиний у Польщі метод самооборони для жінок і дівчат, що поєднує фізичні та психологічні аспекти. Тренінг триває 12 годин, проходить у малих групах і адаптований до різних рівнів фізичних можливостей.
📝 Реєстрація:
Зареєструйся вже сьогодні, оскільки кількість місць обмежена!
Заповни реєстраційний формуляр та ознайомся з регламентом участі.
Реєстрація на тренінг: https://forms.gle/oFCLufLFZdAfJvCa7
Підтвердження участі буде надіслано тобі після прийняття твоєї заявки.
📧 Запитання?
Пиши на fundacja@autonomia.org.pl
PO POLSKU
Zapraszamy kobiety* na unikalne, bezpłatne warsztaty WenDo z samostanowienia, asertywności i samoobrony! organizowane przez fundację Autonomia we współpracy z fundacją Juniper w ramach Miesiąca Krakowianek 💪.
Realizację warsztatów wspiera Urząd Miasta Krakowa w ramach projektu "WenDo ścieżką ku wolności" oraz Ashoka Polska.
📅 Termin
Mamy dwa warsztaty: jeden prowadzony w języku polskim, drugi - ukraińskim.
🌟 8 i 9 marca 2025 (sobota i niedziela) - WenDo po ukraińsku - zapraszamy osoby, dla których język ukraiński jest pierwszym językiem i/lub które wolą się komunikować w tym języku. 🎤 Prowadząca: Arina Shadiy
🌟 15 i 16 marca 2025 (sobota i niedziela) - WenDo po polsku - zapraszamy osoby, dla których język polski jest pierwszym językiem i/lub które wolą się komunikować w tym języku. 🎤 Prowadząca: Jola Gawęda
Weź udział w warsztacie jeśli chcesz:
🙋♀️odzyskać energię i świetnie spędzić czas
☝️podnieść umiejętności w zakresie komunikacji i reagowania na sytuacje trudne oraz poznać i ćwiczyć zachowania asertywne,
🦹♀️wzmocnić się - doświadczyć własnej siły (szeroko rozumianej), 👌podnieść świadomość swoich mocnych stron i posiadanych zasobów,
✌️rozwijać poczucie własnej wartości i sprawczości oraz ułatwić sobie podejmowanie decyzji,
✋rozwinąć umiejętności deeskalacji w sytuacjach zagrożenia,
🙅♀️poznać techniki samoobrony fizycznej (ciosy, kopnięcia, uwolnienia), dzięki którym będziesz lepiej wiedzieć jak się bronić.
🚺 WenDo - Metoda stworzona przez kobiety, dla kobiet*!
To jedyna w Polsce metoda samoobrony dla kobiet i dziewczyn łącząca aspekty fizyczne i psychiczne. Warsztat trwa 12 godzin zegarowych, odbywa się w małych grupach, dostosowany do różnych stopni sprawności.
📝 Zgłoszenia:
Zgłoś się już dziś, bo liczba miejsc jest ograniczona! Wypełnij formularz zgłoszeniowy i zapoznaj się z regulaminem. Potwierdzenie udziału zostanie wysłane po przyjęciu zgłoszenia.
Zgłoszenie: https://forms.gle/oFCLufLFZdAfJvCa7
Miejsce: Краків, район Площі Центральної. Приміщення в якому проводитиметься тренінг, доступне для людей, що пересуваються на візках. Докладна адреса буде надіслана учасницям після підтвердження участі.
Godz. ⏰ Години: 10:00 - 16:00 (тривалість тренінгу – два дні)
Загалом 12 годин (16 навчальних/академічних годин).
❗ Участь в цілому тренінгу є обов’язк�
KALENDARZ
