POLSKA ZAPRASZA KRAKÓW ZAPRASZA TV ZAPRASZA ART ZAPRASZA
Dodaj wydarzenie Dodaj relacj─Ö Rejestracja Logowanie  

 KALENDARZ
INSTYTUCJE KULTURY Ôľ╝ KATEGORIE WYDARZE┼â Ôľ╝ WYDARZENIA RELACJE NASZ PATRONAT DNI BEZP┼üATNE W MUZEACH


   
   
ARCHIWUM     zobacz wydarzenia archiwalne
ARCHIWUM     zobacz wszystkie wydarzenia archiwalne

 
02-03-2023      -   26-03-2023
O┼Ťrodek Kultury im. Cypriana Kamila Norwida
HEROINA. BOHATERKA. FESTIWAL KOBIET
O┼Ťrodek Kultury im. Cypriana Kamila Norwida

os. G├│rali 5
31-959 Krak├│w
tel. 12 644 27 65
fax. 12 644 27 65 wew.13

http://www.okn.edu.pl
sekretariat@okn.edu.pl
ARTzona | O┼Ťrodek Kultury Norwida, os. G├│rali 4
r├│┼╝ne
        FESTIWAL
 
Wydarzenia inne
Wstęp: 10 zł za warsztat.

ARTzona OKN zaprasza na dziewi─ůt─ů edycj─Ö festiwalu kobiet HEROINA. BOHATERKA. Motywem przewodnim festiwalu b─Ödzie uwa┼╝no┼Ť─ç, harmonia i dobrostan. Porozmawiamy o tym, jak o siebie dba─ç w r├│┼╝nych obszarach ┼╝ycia: Jak zadba─ç o rozw├│j i emocje, zdrowie i przyjemno┼Ť─ç? Jak funkcjonowa─ç w czasie niewiadomym, w kt├│rym nie mo┼╝na planowa─ç? Jak stawia─ç czo┼éa wszelkim trudom i wyzwaniom? Gdzie szuka─ç wewn─Ötrznej motywacji do dzia┼éania?

W programie tak┼╝e warsztaty dotycz─ůce budowanie parterstw na rzecz przeciwdzia┼éania przemocy ze wzgl─Ödu na p┼ée─ç, bycia rzecznikiem i rzeczniczk─ů kobiet kobiet w dzia┼éaniach antydyskryminacyjnych

Zainteresowane osoby prosimy o wype┼énienie formularzy zg┼éoszeniowych ÔÇô link do formularza zapis├│w znajduje si─Ö bezpo┼Ťrednio pod ka┼╝dym warsztatem.

Ilo┼Ť─ç miejsc ograniczona.

O przyj─Öciu na warsztaty poinformujemy mailowo.

Istnieje mo┼╝liwo┼Ť─ç skorzystanie z ca┼éego programu lub wzi─Öcia udzia┼éu w pojedynczych warsztatach.

Program:
2 marca 2023 (czwartek), godz. 17:30-20:30
Do czego si─Ö budz─Ö tej wiosny? - praktyka taneczna.
Prowadzenie: Zofia Nowor├│l-Ostrowska
LINK DO FORMULARZA ZGŁOSZENIOWEGO: https://forms.gle/Wbiz6EeSQ1NrDG7p6 (maksymalnie 15 osób)

Czy ju┼╝ czas budzi─ç si─Ö z zimowego snu? Je┼Ťli czujesz, ┼╝e potrzebujesz o┼╝ywi─ç swoje cia┼éo, znale┼║─ç w nim przep┼éyw i lekko┼Ť─ç, pog┼é─Öbi─ç oddech i dobrze si─Ö przeci─ůgn─ů─ç - zapraszam. B─Ödziemy rozmra┼╝a─ç stawy, odnawia─ç wewn─Ötrzne po┼é─ůczenia, ┼éapa─ç grunt pod nogami i smakowa─ç powietrze.

W praktyce: porozmawiamy w kr─Ögu, wyta┼äczymy zimowe sny, g┼é─Öboko si─Ö zrelaksujemy, a na koniec poprosimy zwierz─Öta o wskaz├│wki na nadchodz─ůc─ů wiosn─Ö.
Zapraszamy osoby, kt├│re czuj─ů potrzeb─Ö poruszenia energii w ciele, od┼Ťwie┼╝enia umys┼éu, otwarcia. Nie trzeba mie─ç ┼╝adnego do┼Ťwiadczenia w ta┼äcu improwizowanym. Wystarczy troch─Ö otwarto┼Ťci i ciekawo┼Ť─ç.

Zofia Nowor├│l-Ostrowska - jestem nauczycielk─ů jogi, technik somatycznych i r├│┼╝nych form ruchu/ta┼äca, bywam choreografk─ů i badaczk─ů. Od lat pracuj─Ö z lud┼║mi wspieraj─ůc ich w odzyskiwaniu ┼Ťwiadomej relacji z cia┼éem/sob─ů. Wierz─Ö w moc kobiecej wsp├│lnoty, transformacyjne dzia┼éanie obecno┼Ťci oraz pod─ů┼╝anie za w┼éasnym procesem obecnym w snach i do┼Ťwiadczeniach cia┼éa. W pracy kieruj─Ö si─Ö przekonaniem, ┼╝e przyjemno┼Ť─ç i zabawa to kluczowe ┼Ťcie┼╝ki odkrywania swojego potencja┼éu.

7 marca 2023 (wtorek), godz. 18:00-20:00
Jak budowa─ç relacje oparte na szacunku i blisko┼Ťci.
Prowadzenie: Monika Lipowska.
LINK DO FORMULARZA ZGŁOSZENIOWEGO: https://forms.gle/h3MZ27pUxgJ1EYyLA(maksymalnie 15 osób)

Porozmawiamy o tym co zrobi─ç, by nasze relacje nie opiera┼éy si─Ö na rywalizacji, walce, kontroli. Jak je tworzy─ç ┼Ťwiadomie i uwa┼╝nie. Bo w satysfakcjonuj─ůcych relacjach pozwalamy te┼╝ drugiej osobie by─ç sob─ů. Przyjrzymy si─Ö temu, jak tworzy─ç relacje partnerskie, oparte na akceptacji, zaufaniu i blisko┼Ťci?

Monika Lipowska - psycholo┼╝ka, terapeutka, specjalizuj─ůca si─Ö w psychologii prenatalnej i perinatalnej, pracy z traumami, certyfikowana w metodzie ÔÇťBirth Into BeingÔÇŁ (Advanced Facilitator / CAO Poland). Specjalizuje si─Ö w pracy z okresem macierzy┼ästwa. Wspiera kobiety/pary przed pocz─Öciem, w ci─ů┼╝y, podczas porodu oraz okresie poporodowym a tak┼╝e prac─ů z traumami oko┼éoporodowymi u doros┼éych.

W swojej praktyce zawsze wa┼╝ne s─ů dla niej praca z cia┼éem (Lomi Lomi Nui), towarzyszy osobom w momentach przej┼Ťcia.

W swojej pracy reprezentuje podej┼Ťcie holistyczne. Pracuje na wielu poziomach: psychicznym, emocjonalnym, duchowym, pracy z cia┼éem (masa┼╝ terapeutyczny Lomi Lomi Nui), ruchem, ta┼äcem (Ecstatic Dance) oraz terapii g┼éosem, d┼║wi─Ökiem. Fascynatka cia┼éa, swobodnego bycia w nim i jego mo┼╝liwo┼Ťci. Uwielbia muzyk─Ö, taniec, wsp├│lnotowo┼Ť─ç i ludzi.

10 marca 2023 (pi─ůtek), godz. 17:00-20:00.
Totemiczne lalki mocy ÔÇô warsztat r─Ökodzielniczy
Prowadzenie: Urban Magia// Kasia Dorota.
LINK DO FORMULARZA ZGŁOSZENIOWEGO: https://forms.gle/vkbEqBKQWZoYY1Fj7 (maksymalnie 12 osób)

Tradycyjne wschodnioeuropejskie motanki maj─ů swoje konkretne moce i formy, w jakich wyst─Öpuj─ů. Jedne s─ů p─Ökate i pe┼éne ziarna i chroni─ů dom. Inne malutkie bo tylko 7 centymetrowe, pomagaj─ů odnale┼║─ç dobr─ů drog─Ö w g─ůszczu mo┼╝liwo┼Ťci. Totemiczne Lalki Mocy powstaj─ů na konkretne zawo┼éanie tych, kt├│rym potrzebne jest okre┼Ťlone wsparcie. Ka┼╝da z uczestniczek stworzy w┼éasn─ů motank─Ö, by ta pomaga┼éa jej utrzyma─ç uwag─Ö na przywo┼éanej mocy tak d┼éugo a┼╝ j─ů poczuje w sobie.

Urban Magia / Kasia Dorota ÔÇö z wykszta┼écenia animatorka kultury (Animacja Kultury w UJ w Krakowie oraz Animator i Mened┼╝er Kultury w UMSC w Lublinie) z zawodu edukatorka. W latach 2011 ÔÇô 2017 pracowa┼éa jako trenerka i mentorka w polsko-ukrai┼äsko-bia┼éoruskim programie edukacyjnym dla m┼éodych aktywist├│w. Pracuje w dziale edukacji Muzeum Etnograficznego im. Seweryna Udzieli w Krakowie. Szefowa w Urban Magii, w ramach kt├│rej wykonuje przedmioty mocy i prowadzi wsp├│┼éczesne rytua┼éy przej┼Ťcia.

11 marca 2023 (sobota), godz. 10:00-14:30.
Metoda Feldenkraisa. ┼Üwiadomo┼Ť─ç Poprzez Ruch
Prowadzenie: Kamila Wołoszyn-Moroz.
LINK DO FORMULARZA ZGŁOSZENIOWEGO: https://forms.gle/KDap226jiy7vvSLF8 (maksymalnie 25 osób)

Metoda Feldenkraisa jest to ┼éagodny spos├│b uczenia si─Ö odczuwania siebie w ruchu. Wnosi pog┼é─Öbion─ů samo┼Ťwiadomo┼Ť─ç, ┼Ťwiadomo┼Ť─ç tego jaki jestem i jak si─Ö poruszam. Podstaw─ů lepszego rozumienia siebie i odczuwania jest uwa┼╝no┼Ť─ç, ┼éagodno┼Ť─ç i wyrozumia┼éo┼Ť─ç. Ucze┼ä poznaje na nowo siebie jako zadziwiaj─ůcy mikrokosmos, odkrywa swoje mo┼╝liwo┼Ťci ruchowe, bawi si─Ö ruchem, eksploruje nowe sposoby przemieszczania si─Ö poszczeg├│lnych partii cia┼éa. Za uwa┼╝n─ů eksploracj─ů ruchow─ů idzie poluzowanie spi─Ötych partii mi─Ö┼Ťniowych, g┼é─Öboka relaksacja, uwolnienie oddechu w ca┼éym ciele i zaktywizowanie u┼Ťpionych partii mi─Ö┼Ťniowych, potrzebnych nam do codziennego, swobodnego funkcjonowania.

W trakcie warsztat├│w Metody Feldenkraisa zrobimy 4 lekcje grupowe ┼Üwiadomo┼Ťci Poprzez Ruch. Dwie lekcje na mikroruchy, poluzuj─ů nam staw ┼╝uchwowo-skroniowy i zwi─Öksz─ů przestrzenie naszego oddechu. Kolejne lekcje dotyczy─ç b─Öd─ů ruch├│w globalnych, anga┼╝uj─ůcych wi─Öksze partie cia┼éa. W pozycji siedz─ůcej zaanga┼╝ujemy miednic─Ö do ruchu wstawania i siadania poprzez pozycj─Ö g┼é─Öboko odpr─Ö┼╝aj─ůc─ů dla kr─Ögos┼éupa. Ponadto wzmocnimy mi─Ö┼Ťnie g┼é─Öbokie miednicy i zwi─Ökszymy przestrzenie ruchu w obr─Öczy barkowej i w klatce piersiowej.

Kamila Wo┼éoszyn-Moroz - licencjonowana nauczycielka Metody Feldenkraisa i Child'Space, pracuj─ůca od 2011 roku z doros┼éymi, dzie─çmi, osobami niepe┼énosprawnymi, lud┼║mi r├│┼╝nych zawod├│w: muzykami, aktorami, fizjoterapeutami. Szczeg├│┼éowe informacje: www.studiometodyfeldenkraisa.pl

16 marca 2023 (czwartek), godz. 17:00-20:00.
Do┼Ťwiadczanie wdzi─Öczno┼Ťci
Prowadzenie: Monika Koruba.
LINK DO FORMULARZA ZGŁOSZENIOWEGO: https://forms.gle/NVcwbi6H3V15ccuu7 (maksymalnie 15 osób)

Czym jest wdzi─Öczno┼Ť─ç? Najpro┼Ťciej ujmuj─ůc wdzi─Öczno┼Ť─ç to przyjemne, g┼é─Öbokie uczucie rozchodz─ůce si─Ö z naszego serca na ca┼ée nasze cia┼éo, a nawet poza nie.
Badania pokazuj─ů, ┼╝e prze┼╝ywanie wdzi─Öczno┼Ťci przynosi wiele korzy┼Ťci. Wspiera nasze cia┼éo, umys┼é, sprzyja budowaniu bliskich relacji.

Na naszym spotkaniu chcemy Was zaprosi─ç do do┼Ťwiadczania wdzi─Öczno┼Ťci. Wdzi─Öczno┼Ťci szczerej, autentycznej, wyp┼éywaj─ůcej z wolno┼Ťci, a nie z powinno┼Ťci.
Chcemy Wam zaproponowa─ç bycie z tym, co jest, nie tuszuj─ůc tego, co jest trudne, a jednocze┼Ťnie zauwa┼╝aj─ůc to, co pi─Ökne w nas samych, w innych, w ┼Ťwiecie.
Przyjrzymy si─Ö r├│wnie┼╝ naszym indywidualnym przekonaniom na temat wdzi─Öczno┼Ťci oraz temu, jak j─ů praktykowa─ç i dlaczego warto to robi─ç.

Monika Koruba - terapeutka Gestalt w trakcie ca┼éo┼Ťciowego 4-letniego szkolenia w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt. Towarzyszy w budowaniu satysfakcjonuj─ůcych i pe┼énych akceptacji relacji z samym sob─ů i innymi. Prowadzi terapi─Ö indywidualn─ů, terapi─Ö par oraz warsztaty wsparciowo - rozwojowe. Inspiruje si─Ö Porozumieniem bez Przemocy oraz terapi─ů poprzez cia┼éo i ruch. Prywatnie jest ┼╝on─ů, mam─ů 2 dzieci. Uwielbia taniec, muzyk─Ö i obserwowa─ç przyrod─Ö.

18 marca 2023 (sobota), godz. 10:00-14:00.
Ciało bez napięć - warsztat relaksacyjny
Prowadzenie: Oliwia Jakubik-P─Ökala.
LINK DO FORMULARZA ZGŁOSZENIOWEGO: https://forms.gle/sy3gDw3pbAuosbRQ6 (maksymalnie 12 osób)

Dodaj otuchy swemu cia┼éu w ┼╝yciu codziennym. Jak by to by┼éo mie─ç narz─Ödzia do tego, ┼╝eby wspiera─ç siebie w chwilach napi─Öcia i zachwianej r├│wnowagi. Zapraszam wszystkie osoby, kt├│re chc─ů zregenerowa─ç si┼éy, wyciszy─ç umys┼é, zrelaksowa─ç cia┼éo,poprawi─ç umiej─Ötno┼Ťci efektywnego odpoczywania.

Na warsztatach poznamy r├│┼╝ne techniki redukcji napi─Ö─ç w stresie: Joga Restorative, ─çwiczenia oddechowe, metoda Jacobsona, masa┼╝ punkt├│w refleksologicznych. S─ů to ─çwiczenia, narz─Ödzia, techniki, kt├│re wspieraj─ů na poziomie fizycznym, psychicznym i emocjonalnym. Wszystkie poznane techniki b─Ödzie mo┼╝na stosowa─ç samej i samemu w domu jako prewencj─Ö lub w trudniejszym czasie, w momentach napi─Öcia, kiedy jeste┼Ťmy zm─Öczone/i, wyczerpane/i, pozbawione energii.

Jak si─Ö przygotowa─ç? Ubierz si─Ö wygodnie, bez mocnych ┼Ťci─ůgaczy na kostkach i nadgarstkach i w pasie. Zabierz ciep┼ée skarpetki, chust─Ö oraz mi─Ökki kocyk do przykrycia.

Oliwia Jakubik - z zawodu jestem aktork─ů, z pasji nauczycielk─ů jogi wg metody B.K.S Iyengara w stopniu Introductory II, dyplomowan─ů nauczycielk─ů jogi Restorative (regeneracyjnej) RELAX AND RENEW TEACHER wg Judith Hanson Lasater oraz praktykiem BARS. Jako rozwijanie swojej pasji bior─Ö udzia┼é w warsztatach z takimi nauczycielami jak: Konrad Kocot, Ewa Wardza┼éa, Kasia Pilorz, Christopher Tissot, Lois Steinberg, Stefan Lalo, Jaki Net, Rita Keller. Lubi─Ö ┼é─ůczy─ç jog─Ö i relaks z r├│┼╝nymi ┼Ťcie┼╝kami rozwoju osobistego. Regularnie prowadz─Ö warsztaty relaksu, zaj─Öcia indywidualne oraz sesje relaksacyjne.

21 marca 2023 (wtorek), godz. 17:00-20:00.
Kolor! Monotypia gel printing
Prowadzenie: Agnieszka Pi─Öta-Jadczak.
LINK DO FORMULARZA ZGŁOSZENIOWEGO: https://forms.gle/ueMMHKtsFV9biaQe6 (maksymalnie 10 osób)

Gel printing to technika monodruku, do kt├│rej wykorzystuje si─Ö ┼╝elow─ů p┼éyt─Ö drukarsk─ů. Podczas warsztatu pobawimy si─Ö szerok─ů gam─ů kolorystyczn─ů. Wykorzystamy dodatkowe materia┼éy plastyczne do wzbogacenia naszego projektu. B─Ödziemy drukowa─ç niepowtarzalne ÔÇô poniewa┼╝ taka jest w┼éa┼Ťciwo┼Ť─ç monotypii ÔÇô abstrakcyjne wzory i odbitki.

Agnieszka Pi─Öta-Jadczak ÔÇö pomys┼éodawczyni i koordynatorka Otwartej Pracowni Papierniczej oraz K├│┼éka Graficznego w ARTzonie O┼Ťrodka Kultury Norwida, absolwentka edytorstwa i komunikacji medialnej na Uniwersytecie Pedagogicznym w Krakowie. Studiowa┼éa tak┼╝e por├│wnawcze studia cywilizacji na Uniwersytecie Jagiello┼äskim. Posiada dyplom uko┼äczenia kursu kompetencji og├│lnych w technice r─Ökodzie┼éa jakim jest papier czerpany i sitodruk, kt├│ry uprawnia do prowadzenia w┼éasnej pracowni r─Ökodzielniczej. Od pi─Öciu lat prowadzi autorski projekt papierniczo-wydawniczy TakSi─ÖSk┼éada. Laureatka konkursu graficznego ,,Visi├│n de Ilustraci├│n" (Meksyk). Absolwentka kursu projektowego Kopublikacja (organizatorzy: Pillcrow, Galeria Dizajn BWA Wroc┼éaw i Mi─Ödzynarodowy Festiwal Opowiadania). Absolwentka licznych kurs├│w, warsztat├│w i szkole┼ä z zakresu papiernictwa, introligatorstwa oraz projektowania.

22 marca 2023 (┼Ťroda), godz. 18:00.
Haft ze sn├│w - wernisa┼╝ oraz U┼Ťnij - fina┼é og├│lnopolskiej wsp├│lnego haftowania
Wst─Öp wolny.

Wystawa sk┼éada si─Ö z haftowanych obraz├│w przedstawiaj─ůcych urywki sn├│w, marzenia senne i motywy inspirowane ÔÇ×senn─ůÔÇŁ sztuk─ů oraz r─Ökodzie┼éem. Baz─ů obraz├│w s─ů tkaniny r─Öcznie farbowane sennym, rozmytym kolorem w odcieniach fioletu, r├│┼╝u, b┼é─Ökitu i turkusu. Do wykonania poszczeg├│lnych ┼Ťcieg├│w u┼╝yto mulin, kordonk├│w, nici, w┼é├│czek i skrawk├│w tapet, kt├│re podkre┼Ťlaj─ů r├│┼╝norodne spojrzenie na temat. Faktury obraz├│w, odwa┼╝ne przej┼Ťcia, symbole i ciekawe ┼Ťciegi opisuj─ů histori─Ö haftowan─ů pomi─Ödzy ni─çmi, pozostawiaj─ůc przy tym nutk─Ö tajemniczo┼Ťci.

Autorki prac: Ronda Bautista, Katarzyna Ból, Anna Drabik, Weronika Cisłowska-Rylska, Dorota Felecka, Monika Fiołek, Karolina Galus, Dominika Jakubowska, Monika Kurelewicz, Anna Kuska, Paulina Maciaszek, Marta Majewska, Paulina Mol, Karolina Starostka-Kokoszka, Justyna Stempel.

Podczas wydarzenia odb─Ödzie si─Ö ods┼éoni─Öcie instalacji b─Öd─ůcej rezultatem og├│lnopolskiej akcji ÔÇťU┼ŤnijÔÇŁ, podczas kt├│rej Hafciarki i Hafciarze z ca┼éej Polski haftowa┼éy_li jednakowy wz├│r chmury.

Wszystkie prace zosta┼éy zszyte w jedn─ů tkanin─Ö artystyczn─ů, kt├│ra podczas wydarzenia zostanie zaprezentowana szerszej publiczno┼Ťci.

Akcja trwała w dniach 10.02-6.03.2023.

Wystawa czynna od 23 marca 2023 r. do 7 kwietnia 2023 r. w godzinach pracy ARTzony.
Do wystawy stworzono ┼Ťcie┼╝k─Ö oprowadzania zawieraj─ůc─ů elementy dotykowe dost─Öpn─ů dla os├│b ze szczeg├│lnymi potrzebami, ze szczeg├│lnym uwzgl─Ödnieniem os├│b niewidomych i niedowidz─ůcych.

┼Ücie┼╝ka wraz z audiodeskrypcj─ů dost─Öpna w dniach 27.03 oraz 3.04 w godzinach 15:00-17:00.

Wernisa┼╝ odb─Ödzie si─Ö w budynku ARTzony O┼Ťrodka Kultury Norwida.

Pomysłodawczyni i kuratorka: Paulina Maciaszek

Wst─Öp wolny.

Wydarzenie odbywa si─Ö w ramach Miesi─ůca Krakowianek organizowanego przez Urz─ůd Miasta Krakowa.

Wi─Öcej informacji znale┼║─ç mo┼╝na na: www.krakowianki.krakow.pl

23 marca 2023 (czwartek), godz. 17:30-20:00.
Ciałopozytywna makrama
Prowadzenie: Julia Lachiewicz
LINK DO FORMULARZA ZGŁOSZENIOWEGO: https://forms.gle/YeCEhZYbaydZdkqz5 (maksymalnie 12 osób)

Warsztaty z tworzenia prostych ozd├│b technik─ů makramy, czyli wyplatania w─Öz┼é├│w. Spotkanie oparte b─Ödzie na nauce podstawowych w─Öz┼é├│w wykorzystywanych w makramie a nast─Öpnie wykonanie w┼éasnej pracy zainspirowanej szacunkiem i czu┼éo┼Ťci─ů do swojego cia┼éa.

Julia Lachiewicz - animatorka kultury, samouk, pasjonatka r─Ökodzie┼éa, instruktorka warsztat├│w makramowych, nowohucianka, mi┼éo┼Ťniczka stylu retro i vintage, wykorzystuje swoje umiej─Ötno┼Ťci na rzecz dzia┼éa┼ä ekologicznych.

25 marca 2023 r., godz. 10:00-14:00.
Moc sojuszniczek. Jak wspiera─ç emancypacyjn─ů zmian─Ö w sobie i swoim otoczeniu
Prowadzenie: Aleksandra Migalska.
LINK DO FORMULARZA ZGŁOSZENIOWEGO: https://forms.gle/std5v7tTMPL9UaW7A

Warsztat dla pracowniczek i pracownik├│w sektora kultury, os├│b pracuj─ůcych w organizacjach pozarz─ůdowych, lider├│w i liderek swoich spo┼éeczno┼Ťci, lokalnych aktywist├│w i aktywistek, student├│w i studentek kierunk├│w kszta┼éc─ůcych kadry kultury.

Warsztat realizowany przez Pracowni─Ö Praktyk Rozwojowych w ramach programu wydarzenia Heroina. Bohaterka 2023. Festiwal Kobiet.

Wydarzenie odbywa si─Ö w ramach Miesi─ůca Krakowianek organizowanego przez Urz─ůd Miasta Krakowa.

Wi─Öcej informacji znale┼║─ç mo┼╝na na: www.krakowianki.krakow.pl

26 marca 2023 (niedziela), godz. 10:00-14:30.
Poczuj swoje granice - warsztat uwra┼╝liwiaj─ůcy na to, gdzie s─ů moje granice i jak cz─Östo pozwalam je przekracza─ç.
Prowadzenie: Monika Stachańczyk, Katarzyna Biernat.
LINK DO FORMULARZA ZGŁOSZENIOWEGO: https://forms.gle/6t1Rsg7fwDJnHX3u7 (maksymalnie 15 osób)

ÔÇ×Poczuj swoje granice", to kobiecy warsztat uwra┼╝liwiaj─ůcy na to, gdzie przebiegaj─ů Twoje granice i jak cz─Östo pozwalasz je przekracza─ç lub wr─Öcz przeciwnie stawiasz barykady i budujesz mury. Zbyt mocne granice mog─ů powodowa─ç osamotnienie, wycofanie i cz─Östo brak relacji, natomiast zbyt s┼éabe pozwalaj─ů na nadu┼╝ycia. Zapraszamy Ci─Ö do przyjrzenia si─Ö swoim granicom w kontek┼Ťcie cia┼éa i czucia, a to wszystko w bezpiecznej, przyjaznej przestrzeni bez oceniania. Wsp├│lnie b─Ödziemy do┼Ťwiadcza─ç, rozmawia─ç i spogl─ůda─ç z r├│┼╝nych perspektyw na nasze granice. Je┼╝eli chcia┼éaby┼Ť co┼Ť zmieni─ç to nasz warsztat mo┼╝e by─ç pierwszym krokiem do tego. We┼║miesz z niego tyle ile zechcesz i dasz tyle ile na ten moment poczujesz.

Zapraszamy

Monika i Ka┼Ťka

Monika Stachańczyk:
ÔÇťZ wykszta┼écenia jestem pedago┼╝k─ů, od 18 lat pracuj─Ö w obszarze pomocy spo┼éecznej, ostatnie 11 lat jako animatorka lokalna. Ca┼ée moje ┼╝ycie zawodowe to praca z lud┼║mi. Mam do┼Ťwiadczenie w prowadzeniu warsztat├│w rozwojowo-wspieraj─ůcych dla kobiet oraz zaj─Ö─ç z choreoterapii z elementami relaksacji. Jestem instruktork─ů ta┼äc├│w w kr─Ögu, certyfikowan─ů trenerk─ů procesu ÔÇ×Droga bohaterki-podr├│┼╝ do siebie". Uko┼äczy┼éam Szko┼é─Ö Trener├│w "Meritum" w Katowicach na poziomie V Europejskich RAM Kwalifikacji EQF (trener senior). Interesuje si─Ö ta┼äcem, pierwotnym ruchem, zwi─ůzkiem psychiki z somatyk─ů. Zg┼é─Öbiam techniki pracy z cia┼éem, gdy┼╝ wierz─Ö w m─ůdro┼Ť─ç cia┼éa i jego zdolno┼Ť─ç samoregulacji. Kocham las, Bieszczady oraz stare domy i ruiny zamk├│w (to miejsca, kt├│re daj─ů mi spok├│j, si┼é─Ö, inspiracj─Ö). Prywatnie jestem mam─ů 5 - letniego Antka, partnerk─ů. Lubi─Ö by─ç z kobietami w siostrza┼äskiej energii i towarzyszy─ç Im w odkrywaniu w┼éasnego potencja┼éu. Kocham dawa─ç i czerpa─ç si┼é─Ö z bycia w grupie kobiet. Wierz─Ö, ┼╝e ka┼╝da Nasza-Kobieca herstoria jest wa┼╝na i mo┼╝e by─ç inspiruj─ůca dla innych.ÔÇŁ

Kasia Biernat:
ÔÇťZawodowo jestem socjolo┼╝k─ů, od ponad 20 lat pracuj─ůc─ů z lud┼║mi, w tym od dekady w obszarze animacji spo┼éeczno┼Ťci lokalnych. Warsztaty rozwojowo-wspieraj─ůce dla kobiet, kt├│re prowadzimy razem z Monik─ů, to jeszcze ci─ůgle dla mnie wyzwanie i przygoda. I okazja do dzielenia si─Ö ÔÇô pi─Öknym miejscem, do┼Ťwiadczeniem, wiedz─ů. I moja w┼éasna ÔÇ×Podr├│┼╝ bohaterki", a jak wiadomo, podr├│┼╝e kszta┼éc─ů . A z konkret├│w: uko┼äczy┼éam Szko┼é─Ö Trener├│w ÔÇ×Meritum" na poziomie V Europejskich Ram Kwalifikacji EQF, uko┼äczy┼éam II stopniowy kurs ÔÇ×Podej┼Ťcie skoncentrowane na rozwi─ůzaniu", jestem certyfikowan─ů trenerk─ů procesu ÔÇ×Droga bohaterki-podr├│┼╝ do siebie"". Prywatnie jestem ┼╝on─ů i mam─ů dw├│jki nastolatk├│w. Moje przestrzenie to raczej po┼éudniowa siesta ni┼╝ g├│rska wspinaczka.. Wi─Öcej ┼╝yczliwo┼Ťci, mniej presji ÔÇô tak rozumiem dojrza┼éo┼Ť─ç. Wierze, ┼╝e wysoka wra┼╝liwo┼Ť─ç mo┼╝e by─ç si┼é─ů, a czu┼éo┼Ť─ç dla siebie o┼Ťmiela i dodaje odwagi. A przede wszystkim wierz─Ö w moc wsp├│lnego bycia i przegl─ůdania si─Ö w historiach innych kobiet.ÔÇŁ

Wydarzenie jest cz─Ö┼Ťci─ů Miesi─ůca Krakowianek, organizowanego przez Urz─ůd Miasta Krakowa.

Dofinansowano ze ┼Ťrodk├│w Gminy Miejskiej Krak├│w oraz Rady Dzielnicy XVIII Nowa Huta.

Szczegółowy program wydarzenia znajduje się na stronie www.okn.edu.pl oraz fb/ARTzonaOKN.

Kontakt:
ARTzona | O┼Ťrodek Kultury Norwida
os. G├│rali 4, 31-959 Krak├│w
tel. 12 644-38-98
k.szczesniak@okn.edu.pl
www.facebook.com/ARTzonaOKN
www.artzona.okn.edu.pl
 
https://okn.edu.pl
Miejsce:
ARTzona | O┼Ťrodek Kultury Norwida, os. G├│rali 4
 
Godz.
r├│┼╝ne

 
 
   

 
 
 

BIBLIOTEKI  |  CENTRA KULTURY  |  GALERIE  |  KABARETY  |  KINA  |  KLUBY  |  MUZEA  |  MUZYCZNE  |  SPORT  |  STOWARZYSZENIA  |  TANECZNE  |  TEATRY  |  INNE


Dodaj wydarzenie    |    Dodaj relacj─Ö    |    Rejestracja  |  Logowanie


 Copyright © 2002-2023


Polskie Niezale┼╝ne Media
 

 O patronacie medialnym    |    Kontakt z Redakcj─ů

 Serwis Dzi┼Ť w Krakowie jest w ca┼éo┼Ťci finansowany przez Fundacj─Ö Promocji Kultury